Quando falamos em vitamina C, vem a laranja na nossa mente, mas poucos sabem que a goiaba também é uma fruta riquíssima nesta vitamina, contendo até 5 vezes a quantidade de vitamina que é contida em uma laranja.
A vitamina C melhora a absorção de ferro pelo corpo, auxilia na produção de colágeno na pele, e principalmente, aumenta a imunidade contra doenç
as, tanto virais quanto bacterianas.
É indicado pela Organização Mundial da Saúde que diariamente tenhamos que ingerir 60mg de vitamina C, o equivalente a uma laranja inteira ou cerca de 1/4 de goiaba. Além disso, a goiaba não tem muito açúcar e praticamente nenhuma gordura, sendo indicada para qualquer tipo de dieta e, de preferência, deve ser comida crua.
Vamos comer goiaba!!!!!
É indicado pela Organização Mundial da Saúde que diariamente tenhamos que ingerir 60mg de vitamina C, o equivalente a uma laranja inteira ou cerca de 1/4 de goiaba. Além disso, a goiaba não tem muito açúcar e praticamente nenhuma gordura, sendo indicada para qualquer tipo de dieta e, de preferência, deve ser comida crua.
Vamos comer goiaba!!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário