Beba água!!!!! Nosso corpo é formado por 70% desse líquido. Ele é responsável
por conservar a saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o envelhecimento.
Hidratar o corpo reflete na aparência e o consumo diário deve ser de 300 ml/kl/ peso da pessoa. Isso se resume em no mínimo 1 litro e meio, 2 litros por dia, principalmente nesse tempo seco!!!!
A água ajuda na saciedade e no controle da leptina, hormônio da fome. Além disso, as fibras consumidas durante o dia incham em contato com a água, o que engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
Hidratar o corpo reflete na aparência e o consumo diário deve ser de 300 ml/kl/ peso da pessoa. Isso se resume em no mínimo 1 litro e meio, 2 litros por dia, principalmente nesse tempo seco!!!!
A água ajuda na saciedade e no controle da leptina, hormônio da fome. Além disso, as fibras consumidas durante o dia incham em contato com a água, o que engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
Beber água melhora a
digestão e controla o inchaço, já que quando você está hidratada o volume de sangue
aumenta e o organismo não retém muito sódio. Uma boa hidratação garante o
volume ideal de sangue para transportar nutrientes como o ferro, que fortalece
as defesas do organismo; e melhorando a circulação sanguínea, auxilia na
eliminação de toxinas, prevenindo o aparecimento da celulite. Precisamos de
mais motivo para beber água??!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário