Dia mundial do diabetes!

Hoje, 14 de novembro é comemorado o Dia Mundial do Diabetes.
A data foi definida pela Federação Internacional de Diabetes (IDF), introduzida no calendário em 1991, como resposta ao alarmante crescimento do diabetes em todo o mundo.
Cuidar da alimentação e fazer atividade física regular auxiliam a evitar essa doença crônica e maléfica!
Os sintomas são dores nas pernas, sede excessiva, cansaço físico, perda de peso e aumento do apetite.
E, se vc tem algum parente próximo que tem a doença, cuidado redobradoo!!!
E lembre-se: Ninguém melhor que um Nutricionista para cuidar da sua alimentação!!!

Dicas importantes!!! =)

Humm Salmão!!!

Riquíssima fonte de ômega-3, essa proteína carrega nutrientes e vitaminas que só fazem bem ao nosso organismo. O salmão é o campeão dessas propriedades nutritivas;  protege contra doenças cardiovasculares, evita a formação de placas de gordura nas artérias, garante a flexibilidade dos vasos sanguíneos, provoca o aumento dos níveis do HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim). Auxilia na prevenção do mal de Alzheimer e da depressão, e, além disso, tem um sabor característico maravilhoso, podendo ser consumido grelhado, assado ou cru.

Com a vantagem de que, quando consumido à moda japonesa, preservam a totalidade das vitaminas lipossolúveis (A, D e E), pois não sendo tão sensíveis ao calor, com a exposição às altas temperaturas podem reduzir as propriedades benéficas do ômega-3. Esse peixe de água doce é rico em fósforo, selênio, sendo potente antioxidante, resguardando as células do nosso corpo!!

Quer mais motivos para se deliciar com um salmão grelhado ou um sashimi bem preparado?? =)

Dia 16 de outubro - dia Mundial da Alimentação!

Hoje dia 16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação!

Todos nós temos direito a uma alimentação saudável, acessível, de qualidade, em quantidade suficiente e de modo permanente.
E ninguém melhor que um Nutricionista para te auxiliar nessa escolha!!!! =)))

Suco verde - bom para desintoxicar e se refrescar!

Matéria revista Enfoque Franca- setembro de 2012

Nutrição de verdade é só com Nutricionista

Bom diaaa!!!!
Uma linda semana..e muitaa nutrição, afinal hj é segunda, onde todos começam a prometida dieta rs
Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-las eliminar peso… Essa idéia está ultrapassada e já está comprovado que comer de  3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Ao se consultar com um nutricionista, você não irá passar fome, É ERRADO PASSAR FOME! Muito pelo contrário, na maioria das vezes as pessoas assustam, pois terão que comer mais do que comiam, o que muda é a qualidade desses alimentos…
Mas quais opções escolher? O que comer? Que alimentos ajudam a emagrecer? Consulte um(a) nutricionista, assim você terá essas respostas e uma dieta feita exclusivamente para você!!!!